የመንገድ ምሰሶዎችን በትክክል እየተጠቀሙ ነው?

የመንገዶች ምሰሶዎች ለምን ያስፈልግዎታል?

እንደ የህክምና ባለሙያዎች ገለፃ ከሆነ በጉልበቱ ላይ ያለው ተፅእኖ በፍጥነት ወደ ተራራ ሲወርድ ከሰውነት ክብደት 5 እጥፍ ያህል ነው።

60 ኪሎ ግራም የሚመዝን ሰው ከተራራው በ100 ሜትር ከፍታ ላይ ቢወርድ እና በየ 1 ሜትሩ 2 እርምጃ መውሰድ ከፈለገ ጉልበታችን 300 ኪሎ ግራም 200 ተጽእኖ ይኖረዋል።

ከፍ ያሉ ተራሮችን ከወጡ ጉልበቶችዎ የበለጠ እና ከባድ ድብደባዎች ይሠቃያሉ. በጊዜ ሂደት የጉልበት መገጣጠሚያ እና ባዶ መገጣጠሚያዎች ላይ ጉዳት ማድረስ ቀላል ነው, ይህም በአርትራይተስ እና በሌሎች በሽታዎች የመጠቃት እድልን በእጅጉ ይጨምራል.

ስለዚህ ይህን ምሰሶ አቅልለህ አትመልከት በግርጌ እግሮችህ ላይ ያለውን የተወሰነ ጫና ሊቀንስ፣ ከወጣህ በኋላ የጀርባ ህመም እና የእግር ህመምን ያስወግዳል እንዲሁም የጉልበት ድካምን ይቀንሳል። የእግር ጉዞ ምሰሶዎችን ከተጠቀሙ በኋላ 90% ጡንቻዎች ይሳተፋሉ, እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጥንካሬ አይቀንስም ነገር ግን ይጨምራል. በዱላ ለመራመድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መጠን ከሮጥ ጋር እኩል ነው።